APROVEITE PARA RELAXAR!!!!!!!!!!!!!!

RESPIRAÇÃO I

Coloque-se em uma posição bem confortável, feche os olhos........relaxe seus ombros, liberte seu corpo de qualquer ponto de tensão, mas mantenha a coluna ereta, pescoço alinhado, ombros bem posicionados. Observe seu corpo.....
Observe a sua respiração, o ar entrando e saindo.....lentamente.......
Direcione seu pensamento para esse momento, para o ato de respirar..........
Permita-se a esse exercício uma vez ao dia, mesmo que seja apenas 5 minutos.

NAMASTÊ