Yoga em sânscrito significa união do corpo e mente são práticas originárias da Índia, é uma combinação de exercícios de respiração, físicos e meditação tem como alguns dos benefícios acalmar o sistema nervoso, equilibrar a mente, corpo e espírito.
A Yoga geralmente é praticado em aulas de aproximadamente 1h. de duração pelo menos uma vez por semana. A prática de Yoga reduz a pressão arterial, diminui o stress e melhora a coordenação, flexibilidade,concentração,sono e digestão.
MASSAGEM AYURVÉDICA/ ABHYANGA: Abhyanga em sânscrito significa untar, friccionar com óleo. A ênfase está mais em nutrir a pele. O óleo ao penetrar na pele nutre os tecidos e libera as toxinas. A vantagem principal do uso de óleos na massagem ayurvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas através da pele.
A massagem ayurvédica aumenta a circulação dos fluídos vitais e as trocas a nível celular e o aumento da circulação do sangue, os resídos e toxinas são liberados provocando um maior relaxamento. Atua diretamente no sistema linfático, sanguíneo e nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade e leva a um sono mais profundo e tranquilo. Remove o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.
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