Para todos os exercícios físicos praticados desde os mais simples até os mais complicados, é fundamental que antes e depois sejam feitos alguns exercícios de alongamento, um bom alongamento irá preparar o corpo ( músculos, tendões,articulações ) para a prática de exercícios.
O aquecimento é importante para evitar lesões, despertar a pessoa de um estado de repouso e até melhorar o rendimento.
Abaixo algumas sugestões, e boa prática.
Namastê
Nenhum comentário:
Postar um comentário